Vidéo : quel est notre vrai rythme de sommeil ?

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Jessica Gamble a étudié les rythmes du sommeil. Et les résultats de ses expériences montrent ni plus ni moins que le rythme de sommeil que nous avons adopté dans nos sociétés « modernes » n’est pas notre rythme naturel ou biologique…

 

Pour résumer : notre sommeil naturel semble être un sommeil biphasique :

  • 4 heures de sommeil (de 20:00 environ à 00:00 environ)
  • 2 heures de calme méditatif au lit (ce qui me fait me demander : combien d’insomniaques ne font en fait que suivre le rythme de sommeil naturel ?)
  • 2e phase de sommeil, de 2:00 jusqu’au levé du soleil

Ce que je retiens aussi, c’est que ceux qui ont expérimenté ce type de sommeil se sentent beaucoup plus éveillés dans la journée. Ils disent même ressentir « un véritable état d’éveil pour la première fois de leur vie » !

Ceci montre une aberration de notre système (une de plus…). On adapte notre sommeil à notre style de vie, alors qu’on devrait adapter notre de style de vie à notre rythme naturel de sommeil.

J’invite ceux qui le peuvent (dont l’environnement, la famille ou le contexte le permet) à expérimenter ce rythme de sommeil, et j’invite tout le monde à partager cette vidéo. :)

 

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Mots-clés recherchés :

  • rythme du sommeil
  • biologie commentluv

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