Livre : Les 100 secrets des gens heureux (David Niven)

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Je présente aujourd’hui un petit livre très sympa : Les 100 secrets des gens heureux de David Niven.

David Niven est un sociologue et psychologue américain. Il a fait une recherche sur plusieurs centaines d’études scientifiques ayant un rapport avec le bonheur. Et le résultat des cette étude est ce petit livre, très facile à lire. C’est presque une recette scientifique pour être plus heureux.

Les 100 secrets des gens heureux - David Niven
Les 100 secrets des gens heureux – David Niven

Le livre se décompose en 100 mini chapitres, les 100 « secrets des gens heureux ». Chaque chapitre tient sur 2 pages et est basé sur au moins une étude scientifique.

Concrètement, ce que cela veut dire, c’est que ceux qui mettent en application ces « secrets » sont en moyenne plus heureux que ceux qui ne les font pas. Et donc plus vous mettez ces idées ou actions en application et plus vous serez heureux dans votre vie.

Plutôt que de faire un résumé (ce qui serait difficile à faire puisque le livre est déjà en quelque sorte un résumé) voici une trentaine des 100 chapitres, ce qui vous donnera déjà des pistes de réflexion et une bonne idée du contenu.

NB : J’ai lu ce livre en anglais, il se peut que la traduction en français des titres soit différente de la mienne…

  • Votre vie a un but et un sens
  • Vous n’êtes pas obligé de gagner à chaque fois
  • Acceptez-vous sans condition
  • Cultiver l’amitié
  • Rappelez-vous d’où vous venez
  • Soyez ouvert à de nouvelles idées
  • Croyez en vous
  • Ne croyez pas trop en vous
  • Ne faites pas face à vos problèmes seul
  • Ne soyez pas sur-protecteur
  • Ne soyez pas agressifs avec vos amis et votre famille
  • Ne pensez pas « Comment on fera si… »
  • Faites de l’exercice
  • Riez
  • La satisfaction est relative
  • Apprenez à utiliser un ordinateur
  • Pensez moins aux gens et au choses qui vous causent du souci
  • Mangez des fruits tous les jours
  • Appréciez ce que vous avez
  • N’échangez jamais votre morale contre vos objectifs
  • Dormez bien
  • Soyez flexible
  • Soyez positifs
  • Comment vous voyez le monde est plus important que comment le monde est
  • Rendez visite à vos voisins
  • Souriez
  • N’acceptez pas l’image du monde que donne la télévision
  • N’ignorez aucune partie de votre vie
  • Écoutez de la musique
  • Laissez vos objectifs vous guider
  • Ne vous accrochez pas à des conflits ingagnables
  • Appréciez l’ordinaire
  • Vous n’avez pas terminé la meilleure partie de votre vie

Voilà, c’est déjà un condensé de façons de pensées ou de conseils intéressants à mettre en application pour être plus heureux. :)

Points forts du livre :

  • Basé sur des études scientifiques
  • On peut ouvrir le livre à n’importe quel chapitre et en lire un comme ça. Il n’y a pas vraiment d’ordre.
  • L’auteur illustre ces « secrets » par des exemples ce qui permet de se mettre en situation
  • L’auteur cite ses sources : ceux qui veulent en savoir plus peuvent aller chercher l’étude en question
  • Le livre est facile à lire, court, très accessible.

Points faibles :

  • Les chapitres sont très courts, on aimerait parfois avoir plus de détails ou une réflexion plus poussée.

Si vous souhaitez aller plus loin, et découvrir des exemples ou des précisions sur ces 30 secrets et sur les 70 autres, vous pouvez commander ce livre en cliquant sur l’image :

Les 100 secrets des gens heureux - David Niven

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