Encore une vidéo TED vraiment très intéressante ! Voici quelques idées clés de cette présentation :

Quand nous parlons de bonheur, nous devons faire attention à 3 pièges :

1. Le fait que le bonheur est une notion complexe. Le mot bonheur étant utilisé pour beaucoup de choses différentes, il est préférable d’adopter la notion de bien-être.
2. La confusion entre le vécu et la mémoire, c’est-à-dire la différence entre « être heureux dans sa vie » (ce qu’on vit) et « être heureux de sa vie » (mémoire), 2 concepts très différents que l’on mélange dans la notion de bonheur
3. « Le biais de focalisation » : le fait que l’on déforme forcément l’importance des événements qui nous affectent (on ne peut être complètement objectif vis-à-vis de sa vie).

La conférence porte cependant surtout sur le point 2 avec la différence entre les notions de bonheur de l’expérience (du moment présent) et de bonheur dans les souvenirs. Ces 2 concepts de bonheur sont directement liés à notre « moi des souvenir » et à notre « moi de l’expérience ».

En fait, c’est le « moi des souvenirs » qui pour beaucoup de monde (tout le monde ?) a le plus d’importance lors de prises de décisions, alors que ce n’est pas nécessairement le plus significatif.

Quelques citations :

Le « moi de l’expérience » vit sa vie dans la continuité. Il enchaine les expériences, les une après les autres. [...] La plupart ne laissent aucune trace. La plupart sont complètement ignorés par notre « moi du souvenir ».

Mais cependant, parfois vous prenez conscience qu’ils devraient compter, que ce qui se passe pendant ces instants où on vit une expérience, c’est notre vie. C’est la ressource limitée que nous utilisons lors de notre vie sur Terre. Et la façon de l’utiliser, semblerait appropriée mais ce n’est pas cette histoire que notre « moi du souvenir » conserve.

Et même lorsque nous pensons au futur, d’habitude nous n’y pensons pas en termes d’expériences. Nous pensons à notre futur en anticipant les souvenirs.

Pourquoi donnons-nous autant de poids à nos souvenirs, en comparaison à celui que nous donnons à nos expériences ?

Les deux « moi »nous renvoient à deux notions du bonheur. Il y a véritablement deux conceptions du bonheur qui s’appliquent à chacun.

Alors on se demande : A quel point le « moi de l’expérience » est-il heureux ?

Puis : A quel point sont heureux ces moments dans la vie du « moi de l’expérience » ? Ils le sont tous; le bonheur de l’instant est un processus assez complexe.

Alors, est-ce qu’un de ces 2 concepts de bonheur est plus important que l’autre ?

Selon moi, pas forcément. Mais par contre, je pense qu’en apprenant à mieux apprécier le moment présent et l’expérience de ce que l’on vit, l’importance des souvenirs diminue.

Apprendre à apprécier le moment présent à 100% peut donc être très positif pour votre bien-être si vous avez tendance à ressasser certains mauvais souvenirs.

Mais, il est aussi utile de se remémorer ses bons souvenirs, non pas par nostalgie, mais car en s’appuyant sur ceux-ci on peut « ramener » dans le moment présent un état d’esprit plus positif (c’est d’ailleurs une stratégie utilisée en programmation neuro-linguistique).

Et vous, pensez-vous qu’un de ces 2 types de bonheur est plus important ?