Livre : Psychocybernétique (Dr. Maxwell Maltz) – (1/2)

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Le livre Psychocybernétique de Maxwell Maltz fait partie des grandes références du développement personnel. Il a été publié pour la première fois il y a plus de 50 ans (en 1960 aux USA), et pourtant, il n’a pratiquement pas pris de ride…

Maxwell Maltz, avant de devenir connu pour ce livre, était d’abord un chirurgien esthétique renommé. A priori on pourrait penser que les domaines de la chirurgie esthétique et le développement personnel, n’ont aucun rapport.

Psycho-cybernétique de Maxwell Malts
Psycho-cybernétique de Maxwell Maltz

Cependant, Maxwell Maltz a bien compris que ces 2 sujets était lié de très près. Il s’est rendu compte que pratiquer des opérations sur ses patients ne les aidaient pas à chaque fois. Certains reprenaient confiance en eux quelques jours seulement après une opération, d’autre non, et certains contestaient même qu’il y ait eu une amélioration (alors que les opérations étaient tout à fait réussies).

Il a ainsi pris conscience de l’importance de l’image de soi et de son rôle primordial vis à vis de la confiance en soi :

L’image de soi pose les limites de l’accomplissement d’un individu. Elle définie ce que vous pouvez faire et ne pouvez pas faire. Etendez l’image que vous avez de vous-même et vous étendrez les limites du possible.

Voici un résumé des 8 premiers chapitres du livre (je terminerai avec les 7 autres chapitres demain) :

(NB : j’ai lu le livre en anglais, donc il est possible que les titres soient un peu différents par rapport aux versions françaises, selon les traductions)

Chap. 1 : L’image de soi : votre clé pour une vie meilleure

L’image de soi est bâtie sur nos croyances qui sont elles-mêmes formées de nos expériences passées. Nous ne remettons pas ces croyances en question mais au contraire, agissons constamment pour valider ces croyances, qu’elles soient vraies ou fausses.

L’image de soi est la clé pour vivre une vie meilleure grâce à 2 découvertes :

  1. Toutes vos actions, émotions, comportements, vos capacités sont toujours cohérentes avec l’image que vous avez de  vous-même
  2. L’image de soi peut être changée, quelque soit l’age de la personne concernée. Il n’est jamais trop tôt ou trop tard pour vivre une vie nouvelle

Chap. 2 : Découvrir en vous le Mécanisme du Succès

Chaque être vivant a en lui un système de guidage pour lui permettre d’atteindre ses buts. Chez les animaux, on parle d’ « instincts » qui les guident et qui leur permettent de s’adapter avec succès à leur environnement. Les animaux ont l’ « instinct du succès ».

Mais les animaux, ne peuvent choisir leur buts.  l’être humain par contre a quelque chose en plus : l’imagination créatrice. L’être humain est donc plus qu’une créature, il est également un créateur. L’être humain peut diriger son mécanisme du succès en utilisant l’imagination.

Ce mécanisme du succès est comparable à une machine car comme pour une machine, il permet d’aller vers un objectif précis, il est orienté vers le résultat.

C’est le concept de Psycho-cybernétique : le principe de cybernétique appliqué au cerveau humain. Cela ne signifie pas qu’un être humain est une machine, mais plutôt que l’être humain a une machine en lui qu’il utilise.

Chap. 3 : L’imagination : la première clé de votre Mécanisme du Succès

L’imagination est beaucoup plus importante dans notre vie qu’on le réalise. Elle est utilisée pour chaque action que l’on entreprend. On agit ou on n’agit pas, non pas à cause de la volonté, mais à cause de l’imagination.

Un être humain agit et ressent toujours en accord avec ce qu’il imagine être vrai à propos de lui-même et de son environnement.

On agit ou ressens des émotions non pas par rapport à ce que les choses sont vraiment, mais par rapport à l’image qu’a notre esprit de ces choses. Réaliser cela nous donne le pouvoir, le levier pour changer notre personnalité.

Chap. 4 : Dés-hypnotisez-vous de vos fausses croyances

Lorsque vous croyez quelque chose à propos de vous, si vous êtes convaincu que cette idée est vraie, alors elle a le même pouvoir sur vous que les mots d’un hypnotiseur a sur une personne hypnotisée.

De nombreuses études ont ainsi démontré que la grande majorité des mauvaises notes à l’école sont dues en partie à l’image et à la « définition » qu’a l’élève de lui-même.

La relaxation est primordiale pour se débarrasser des fausses croyances. Car les croyances se sont formées elles-mêmes sans effort.

La relaxation physique permet avec l’entrainement d’entrainer une relaxation mentale ce qui permet d’obtenir un meilleur contrôle de notre mécanisme du succès.

Chap. 5 : Comment utilisez le pouvoir de la Pensée Rationnelle

Tout apprentissage se fait selon un processus d’ « essaie par l’erreur ». On essaie quelque chose et si le feedback (retour) est négatif, alors on corrige le tir et on recommence différemment, jusqu’à ce qu’on atteigne le résultat souhaité.

Une fois qu’une erreur est détectée, il faut la reconnaître comme telle, s’en servir pour améliorer la tentative suivante mais aussi « oublier » cette erreur pour ne pas « apprendre » à faire cette erreur et éviter ainsi de la reproduire.

De la même façon nos échecs du passé ne doivent donc pas nous faire de mal tant que l’on dirige nos pensées vers le but à atteindre.

Pour éliminer des croyances, il suffit de se demander « pourquoi ? ». Pourquoi est-ce que je crois que je ne peux pas ?

Et remonter à la source : est-ce que cette croyance est basée sur des faits réels ou sur une supposition et une fausse conclusion ?

Chap. 6 : Relaxez-vous et laissez votre Mécanisme du succès travailler pour vous

Souvent, nous ignorons notre mécanisme automatique du succès et à la place nous forçons sur nos pensées conscientes pour résoudre tous nos problèmes.

Et c’est vrai que c’est par ces pensées conscientes que nous établissons nos buts et utilisons notre imagination.

Mais ce n’est pas avec ces pensées conscientes que nous pouvons effectivement faire tout le travail.

L’homme moderne essaie de résoudre tout avec ses pensées conscientes. Il devient alors trop anxieux et s’inquiète trop des résultats.

Pourtant, comme le décrivent les artistes, écrivains ou chercheurs, c’est lorsqu’ils se relâchent après avoir préparé consciemment un problème / une oeuvre que l’inspiration arrive, après qu’ils aient orienté vers l’objectif leur désir et toutes les informations qu’ils ont.

L’erreur que l’on fait est de croire que ce processus est réservé aux écrivains, inventeurs et travailleurs créatifs. Le mécanisme du succès en nous peut travailler de la même manière pour produire des actions et des idées créatives.

Chap. 7 : Vous pouvez acquérir l’habitude du bonheur

Le bonheur n’est pas quelque chose qui se mérite ou se gagne. Ce n’est pas non plus une question morale. Le bonheur est simplement un état d’esprit dans lequel notre pensée est agréable.

La plupart du temps, les choses qui nous rendent malheureux ne sont pas les choses elles-même mais la façon dont nous les percevons.

Il faut s’habituer à voir les choses bonnes dans chaque chose, et garder ses pensées agréables la plupart du temps. C’est sans doute la seule façon de de cultiver l’habitude du bonheur. Le bonheur n’est pas quelque chose qui vous arrive ou que quelqu’un vous donne, c’est quelque chose que vous vous faîtes à vous-même.

C’est une question de sélection, d’attention et de décision : la plupart des faits peuvent justifier une attitude pessimiste ou une attitude optimiste. Et ce n’est pas une question de bien ou de mal, les deux existent et sont bien réels.

C’est simplement une question de choix, c’est à dire choisir ce que l’on veut garder en tête.

Chap. 8 : Ingrédients du type de personnalité de ceux qui réussissent et comment les acquérir

Une bonne personnalité est un personnalité qui permet de faire face à la réalité efficacement et de manière appropriée avec l’environnement. Une bonne personnalité vous donne de la satisfaction lorsque vous atteignez les buts qui sont importants pour vous.

La personnalité du succès  (SUCCESS en anglais) est composée de :

Sens of direction : le sens de la direction
Understanding : compréhension
Courage
Charité
Estime
Self-confidence : confiance en soi
Self-acceptance : acceptation de soi

Sens de la direction : Bien choisir ses buts – en choisir de nouveaux quand les précédents sont atteints – toujours avoir un projet

Compréhension : avoir une bonne compréhension des problèmes – éviter les malentendus – soigner sa communication et son empathie (se mettre à la place de l’autre : que veut-il dire vraiment ? Que ressent-il a propos de la situation ? ) – Accepter la vérité qu’elle soit bonne ou mauvaise – Honnêteté avec soi-même

Courage : avoir le courage d’agir, de passer à l’action, d’aller de l’avant – accepter de faire parfois des erreurs

Charité : générosité – respect pour les autres et pour leurs besoins – nos sentiments à notre égard sont similaires aux sentiments à l’égard des autres – arrêter de juger et condamner les autres pour leurs erreurs

Estime : avoir une bonne opinion de soi-même – arrêter de porter une image mentale de soi-même de défaitiste et de personne sans valeur – arrêter de dramatiser et de se présenter comme un objet d’injustice et de pitié – apprécier les autres davantage

Confiance en soi : se rappeler de ses succès dans le passé – apprendre de ses erreurs et les éliminer

Acceptation de soi : s’accepter soi-même pour ce que l’on est – tolérer les imperfections – différencier ce que l’on est de son comportement

 

Voilà pour les 8 premiers chapitres ! Il en reste encore 7, mais ça fait déjà beaucoup, donc je terminer demain !

Si vous souhaiter vous procurer le livre, sachez qu’il est difficile (impossible ?) de le trouver neuf, mais vous pouvez le commander d’occasion sur Amazon en cliquant sur le lien : Psychocybernétique

Ou sur la photo :

Psycho-cybernétique de Maxwell Malts

Psycho-cybernétique de Maxwell Maltz

5 Responses to “Livre : Psychocybernétique (Dr. Maxwell Maltz) – (1/2)”

  • kev

    , le 3 juillet 2011 à 5 h 10 min

    Je vie de cette façon depuis l’adolescence et sa m’apporte beaucoup j’aime la vie et je suis content que quelqu’un l’est décris de cette façon je suis impatient pour la suite.

    • Benoît

      , le 3 juillet 2011 à 10 h 50 min

      Bonjour Kev et bienvenue,

      Vous avez alors déjà compris beaucoup de chose !
      Vous aviez appris à vivre comme cela par vous-même ?
      Ou est-ce le résultat de certaines expériences ou la découverte de
      certaines personnes, livres,…?

  • chantal

    , le 14 mai 2013 à 21 h 10 min

    Bonsoir,
    Je cherche le livre  » psycho cybernetique  » non seulement il est pratiquement introuvable , mais sur amazon le prix tourne entre 175 et 250 euros , HONTEUX… combien de personnes peuvent se l’offrir. Savez vous pourquoi il n’est plus éditer, et pourquoi ne pas le télécharger en PDF ?
    Merci de votre réponse

    • Benoît

      , le 15 mai 2013 à 15 h 30 min

      Bonjour Chantal,

      Il est effectivement difficile de le trouver.
      Mais on peut le récupérer moins cher, de temps en temps, sur Amazon : il faut surveiller régulièrement s’il y en a de disponibles.

      Je ne sais pas pourquoi il n’est plus édité, mais ce que je sais c’est qu’il n’est pas libre de droit donc il n’est pas légal de le diffuser au format pdf.

      Benoît

  • Daniel

    , le 23 janvier 2014 à 20 h 27 min

    salut
    quelqu’un peut m’aider a trouver ce livre? depuis plus de 03 ans que je le cherche et je trouve rien, son prix il m’est inaccessible, je souhaite vraiment lire ce livre même en pdf je dirais pas non , on trouve sur le net une petite partie un résumé, qui est très loin de donner satisfaction.
    Je compte sur vous mes amis
    merci d’avance
    Daniel

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